オナ禁日記

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オナk禁10日目~2012まとめ~

10日目です。
まーた夢精しました(泣)

射精禁1日目
エロ禁1日目


エロい夢だったのでエロ禁もリセットということで。
気持ちよく年越し!とはいきませんでした。

食事: 豆乳、コーンスープ、巻き寿司、生卵、焼きそば、みかん、豆腐
運動: 無し


帰りに雨降ってきて濡れていまい、そのまま風呂直行したため運動は無し。
体力が余り過ぎる…。
ちなみに昼飯抜いてます。

身体面の変化: 体力が余り過ぎて眠れない
精神面の変化: 無し





夢精は防げないなぁ。
初夢で夢精するよりかは幾分かマシですけど、なんか締まらないw

この頃はエロ禁を解除してしまうことが多かったので、
それも原因になってるのかも。

明日から甥っ子が来て、1,2か月ぐらいは居るみたいなので、その期間はオナ禁できるかなw


それでは今年最後の日記ですし簡単にまとめます。

オナニーを減らしてからの変化

☆自己管理が出来るようになる(食事など)
☆体力を温存でき、筋トレやランニングが捗る
☆ニキビが治るのが早くなる(新規ニキビは少しだけ減った)
☆髪質が柔らかくなり、抜け毛が多くなる(?)
☆夢精しやすくなる
☆立ちくらみが治った


(私にとって)オナ禁に必要なこと

☆最初は続かなくて当たり前
☆必ず毎日外出する
☆モチベーションを保つように努力する(小さな変化でも見つけて喜ぶことが大事)
☆ネット禁!特に2ちゃん
☆ストレスを溜めない、いちいち落ち込まない
☆夜更かししない
☆夜食しない
☆趣味や仕事や勉強に勤しむ
☆運動をする
☆適度に女性を見る、話をする


リセット後の反動

☆身体がだるい、体力が消耗されてる
☆少しだけニキビが出来やすくなる
☆お腹が減る
☆スーパー賢者タイム

夢精対策

☆エロ禁
☆寝る前に利尿作用のある物は飲まない、水も飲みすぎない
☆1度夢精すると続け様に来るので注意する


筋トレ方法

☆回数よりも限界を超えることを意識する
☆筋トレは食事の前にやる、就寝前は厳禁


ランニング(ジョギング)方法

☆やりたくない日は無理してやらない
☆習慣になるまでに2週間ぐらいはかかる
☆長い時間(30分以上)をゆっくり走る


まとめ

2ちゃんのテンプレ通りの変化が起こることもあるが、
そうでない場合も結構ある。
私のような元々1日1回程度のオナニストにはあまり効果が出てこないかも。

重要なのはオナ禁と+αなにかをすること
その+αをするためにオナ禁は重要。
テンプレだと筋トレやジョギングになってるが、それ以外のことでも別に大丈夫だと思う。

精神的に安定しリアルに余裕が出てくると、オナ禁も楽になる。
人によっては逆みたいですが、私の場合はリアルが先に来ます。

最初は1週間でもきつい。2週間あたりから更にきつい。
そして楽になったと思うと、急にムラムラがやってきたりと全く安定しない。
段階を踏んでいって徐々に減らすのが精神衛生上良いと思う。

一度エロ禁を解除すると癖になるので、まずそのきっかけを断つのが重要。
特にネットは注意。眠る前にに携帯いじると高確率でやらかす。
また、エロ画像エロ動画エロサイトフォルダは絶対にすべて削除すること。

リセットしても言われてるほどの反動が来るわけではないので、
いちいち落ち込まないようにする。
+αの部分が続いてる限り大丈夫なはず。リセット後でも自己管理はしっかりする。
連日で抜くと強い反動を感じるようになるので注意
私の場合は夢精後すぐリセットして、かなりだるくなりました。

夢精後の反動は通常のリセットと比べてたぶん軽い。
連日だとさすがにだるくなりますが、そうでなければ大丈夫。
ただ、オナ禁へのテンションがかなり落ち込む。
投槍になり、そのまま連続で抜いてしまいたくなる。ここをクリアするのが大切。

一番大事なのは、オナニー依存を断ち切ることです。
1週間に1回と決めて、必ずそれを守れるならそれでいいと思います。
しかし、これが意外と難しいもので、1度長期オナ禁を経験しないと依存を断ち切るのは難しいみたいです。私はまだ長期に成功してないので分かりませんが。
性欲をコントロールすること。とにかくこれが大事。


こんなもんっすかねw
だいぶ長くなってしまいました。

まぁ私はまだ2か月ちょいの初心者オナ禁ファイターなので、
まだ欲張って効果を求めるのは早いのかもしれません。

オナニーをする時間を削るだけでもリアルは充実すると思うので、
オナ禁して性欲をコントロールできるようにするのは決して損は無いと思います。

ただ、3ヶ月以上オナ禁すると、生殖機能が衰えてくるのは間違いないと思うので、
適度に日数を決めてリセットする方がいいと思います。
オナセク夢精無しなら100日までにするのが無難です。


それではみなさま、良いお年を。

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